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TUhjnbcbe - 2023/1/12 19:58:00

说起胃癌,可能有些朋友不知道,全球胃癌几乎有一半在中国,根据年世界卫生组织的统计,全球新发的胃癌病例数超过万例,其中中国就超过50万例,成为全球胃癌发病率最高的国家。

为什么胃癌的发生率这么高?其实它有很多因素在影响,饮食、幽门螺旋杆菌感染、遗传、环境等原因都有可能引发胃癌,其中和我们每个人都密切相关的,就是饮食的因素。

而在中国“胃癌”地图上,辽宁省庄河县、山东省临朐县、福建省长乐县就是代表性的存在,甘肃、青海、江苏、上海等部分地区,也属于胃癌高发的地区。

作为其中一个代表地区,在辽宁省庄河县,当地人经常吃的一种食物——咸猪肉,成为了导致胃癌高发的一个原因。

据悉,咸猪肉是当地人经常吃的一种食物,到了冬天,几乎每家每户都会腌上一大缸咸猪肉,腌制咸猪肉的时候,他们会先放一层肉,再撒一层盐。在平时做饭的时候,经常会放点咸猪肉进去。

像咸猪肉这样的食物,属于高盐饮食,长期高盐饮食,会损伤胃黏膜细胞,造成细胞突变,还会导致患者消化不良,引起慢性胃病。另外,咸猪肉中还含有大量的硝酸盐,这也是一种危险的致癌物质。

另一个代表地,山东省临朐县的人经常食用酸煎饼、咸菜,调查发现,经常食用酸煎饼患上胃癌的风险比其他不食用酸煎饼的人要高。而咸菜也是,大量的亚硝酸盐也是容易诱发胃病,引发癌变。

最后一个,是福建省的长乐县,很多的胃癌患者都有吃虾油、腌制虾干、鱼露的习惯,甚至一部分人习惯一日三餐都用虾油炒菜。长期食用会对胃部造成不小的损害,增加患胃癌的风险。

从以上这些地区和当地的饮食习惯来看,胃癌高发的原因一目了然,重口味是一个很明显的特点。而实际上,熏烤腌制、油炸肥腻、高盐、酗酒等不好的饮食习惯都可能会提高患胃癌的风险。

预防胃癌要怎么吃?

首先,目前的临床研究标明,没有任何食物或者药物具有抗癌的效果,所以“吃什么可以预防胃癌?”这样的说法是不严谨的。

但是没有与胃癌的发生和饮食习惯、饮食结构有着密切的关系,所以在日常生活中,我们可以避开一些可能会导致胃癌的不良的饮食习惯。

比如,在日常的饮食中,一定要尽量清淡,不要长期、大量地食用烟熏、烧烤、油炸、腌制等这类食物,以低盐、低脂的食物为宜。

再比如,三餐要规律,尽量少喝酒或者不喝酒,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物,吃饭的食物细嚼慢咽,不要暴饮暴食,这些都是我们能够做到的事情,是对身体健康有好处的事情,所以一定要尽量去做。

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