90后夫妻不碰烟酒，却查出胃癌
李先生因为妻子胃疼难受，本来医院做检查。而在陪同就医的这几个小时之内，丈夫却频繁跑了七八次厕所，也引起了医师的重视。经过检查，医生告诉他们夫妻二人都是胃癌缠身。
这下可让这个家庭一下子就陷入了乌云的笼罩之下。李先生的第一反应是结果有问题，医院，还是同样的结果。李先生很是纳闷：他们夫妻俩平时从来不碰烟酒，也没啥不良的生活习惯，为啥就被胃癌缠身了呢？
医生经过问询，发现了答案！医生：3件事要少做，别不听劝
胃癌的发生可不仅仅只与烟酒这种不良嗜好有关，下面一些不良习惯也是原因。如果不注意做好平时的防范措施，对于胃不舒服的小毛病又放任不管，胃损伤会越来越重，甚至会和李先生他们夫妇一样的结果。
（一）经常不吃早餐
很多人总是不吃早餐，这种行为无形中也会增加胃部负担，不吃早餐的情况下胃酸也会分泌出来，可能直接对胃造成刺激，慢慢损伤胃的健康，如果放任胃不舒服的现象，胃癌就会慢慢找上门。
所以，想要预防胃癌出现，平时应该避免经常不吃早餐。
（二）常吃腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐物质，不仅具有一定肝毒性，同时也容易刺激胃，让其发生健康问题，而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更易致胃癌。
我国南方的福建长乐市居民，习惯腌制海鲜，特别喜爱鱼露、虾酱等调味品，而这个地方是全国“知名”的胃癌聚集地。除此之外，辽宁省庄河市、山东省临朐县、河北省赞皇县等居民都有一个饮食习惯——长期食用咸猪肉，胃癌的发生人数也很多。
（三）睡前运动过量
凡事过犹不及，李先生夫妇知道运动有益健康，早上起不来、白天没有时间，所以总是把运动安排到睡前，而且运动量都很大，一直过量。
可是，过量运动会导致神经兴奋，让人不能早早入睡。而长期晚睡对身体损伤非常大，也是胃癌的诱发原因之一。
美国国家卫生研究院（NIH）一项关于睡眠与胃癌的研究证实，相较于不熬夜的年轻男性，熬夜者的风险高达3.97倍，而李先生夫妇就是中招的其中人员。
总之，早睡早起身体好，睡觉可以让胃好好休息，也可以有效调理身体的各个肌能，胃部也会更加健康。
其实，胃养好的人，最后都长寿了！保持3个好习惯，比吃药管用！
（一）食物养胃
胃关键在于平时养护，在平时要多吃一些清淡易消化的食物，有助于肠胃功能的保养和护理。
此外，还可以补充一些有益养护胃的有益菌，如绣杆菌粉，这种菌粉能起到更好的调理胃肠功能的作用，可以在胃部形成一层益生菌防护膜，减轻一些不良刺激对于胃表面的损害和灼伤，进而更好保障胃部的健康环境。
这是因为其所含有的多糖物质，能促进肠胃的毒素排出，保护肠胃，增强胃部抵抗力，减轻胃负担。而且，它还能对抗胃肠道中的坏菌，从而可以养胃、强胃。
（二）吃饭七分饱
平时吃饭尽量不要吃得太撑，七分饱就刚刚好。适量饮食有助于胃功能和胃动力的保持，不易加重胃负担，且能更好促进胃部消化，利于营养物质的充分吸收和代谢。
（三）保持充足睡眠
充足且稳定的睡眠状况，是身体健康的基石保障。
在平时生活中，应该尽量保持每天8小时左右的充足睡眠时间，不仅可以很好的调理脏腑功能，也有助于胃部消化、吸收、代谢机能的稳定，更好提升胃功能。
参考文献
[1]肖景榕,陈增春,周衍,等.生活习惯和饮食与胃癌发生的相关性研究[J].中华肿瘤防治杂志,,14():-.
[2]刘慧.饮食习惯与胃癌发生关系的研究进展[J].饮食保健,,5():-.
[3]李惠湘.医学专家们如何养胃[J].新天地,(1):48-48.
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