和宝宝一起来做亲子瑜伽吧！
和宝宝一起来做亲子瑜伽吧！
你是不是觉得自己做瑜伽有点闷呢？那就拉上孩子一起来做亲子瑜伽吧，既能增进亲子关系，又能带来乐趣与健康！
动作1要诀：首先与宝宝并排而站，两脚踩地，脚趾向前，双手自然放下。然后抬起右膝盖并且转到右侧，有脚掌向左贴在左小腿上。如果要挑战你的平衡力的话，你可以将脚掌贴到左边大腿处。最后将手举高，手掌朝前，手指张开。保持这个姿势5秒左右，然后换脚，连续做三次。
动作2要诀：膝盖弯曲坐下，两脚打开与髋同宽，双手放在背后，手掌贴在地上，手指朝脚部的方向。然后慢慢抬起臀部和上肢离开地面，让身体与手部和脚部成一个直角，做出拱桥状的姿势。如果觉得有点困难的话，身体可以不用抬得那么高，但如果觉得难度不够的话，可以用这个姿势移动脚和手，前后地走动。