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护好肾,能长寿
中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。
“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。
1、吃得清淡少盐
盐分摄取太多时,会让血压升高,进而导致肾脏病变,因此除了料理时减少放盐,更要小心加工食品,如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。
此外,也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质,医院淡水院区营养课课长蔡一贤提醒。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中,会产生氮化合物,需要靠肾脏过滤排出,因此,摄取过量蛋白质时,肾脏就得拚命工作,尤其当肾脏功能衰退时,废物可能无法顺利排出,因此引起更严重的肾脏问题。
2、喝足够的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上,总共大约cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物,并且饮水充足,排尿顺畅可以预防泌尿道感染,进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝,水分才会缓缓进入体内,帮助身体新陈代谢,如果一口气就把水喝光了,会缩短水分停留在体内的时间。
3、摄取黑色食物
中医所说的肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。肾脏调理重在坚持,养成良好的生活习惯,再搭配补肾食疗、护肾小妙招,肾好,精力充沛、一切都好!
如何运用艾灸治疗肾虚、阳痿早泄
艾灸,也称灸疗。由于其安全性高、无毒副作用、养生保健,因此流传很广,是中国最古老的医术之一,属于医外治物理疗法。艾灸可以帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血,润泽肤色,散发健康神采。
小编提醒您:治疗阳痿早泄可采用艾灸疗法来治疗。早泄患者往往有阴阳失衡,阴虚肾亏。艾灸对引起早泄的阴虚肾亏有很好的效果。关键在于长期坚持。
艾灸取穴,肾腧穴
命门穴
腰腧穴
长强穴
会阳穴
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